- 900 razy skakanka
- Piramidka do 5 i z powrotem w podciąganiu na rurce (1 podciągnięcie - 2 minuty przerwy - 2 podciągnięcia - 2 minuty przerwy - 3 podciągnięcia ... itd). Sumarycznie 25 podciągnięć
- Brzuszki - Weider - 3 pełne serie czyli 3x10x6
- Pompki - 3 serie po 15 pompek
- Trochę rozciągania
Mocy przybywaj!!!
Poczytałem trochę cytatów o wspinaniu i znalazłem jeden który tutaj może pasować:
„Im więcej wiem o treningu, tym bardziej staje się on skomplikowany”
Jerry Moffat
Niby oczywiste. Na szczęście ja nic o treningu nie wiem.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz