Wczoraj odpoczynek od resta :). Dzisiaj ćwiczenia na barki wprost z książki Horsta. Jednak coś w tym moim barku jeszcze delikatnie czuję i postanowiłem go delikatnie naprawiać z lekkim obciążeniem - butelka 0,75 wypełniona wodą i machanie rączkami.
PS
Zacząłem ponownie czytać Trening Wspinaczkowy Horsta i wyczytałem ciekawe zdanie o tym, że palenie papierosów znacząco zmniejsza produkcję kolagenu (między innymi). Mam taką przypadłość, że pomimo dość intensywnego trenowania w ciągu ostatniego roku dalej denerwująco strzela mi to tu to tam w stawach (takie chrobotanie, strzelanie itp). Zaobserwowałem, że gdy rzuciłem palenie (zaledwie na 10 dni) to strzelanie znacząco przycichło. Czyżby kolagen tak szybko zaczął się uzupełniać i to wpłynęło na stawy - raczej nie ale obserwacja efektu zmniejszenia strzelania w stawach była jak najbardziej jednoznaczna. Zbieram się aby rzucić to gówno całkiem - zbieranie jednak idzie powoli (być może od nowego roku spróbuję ponownie).
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz