Tygodniowy reścik

Tydzień odpoczynku od wspinania dobiega końca - już dzisiaj albo jutro zaczynam ćwiczonka na rączki. Następny tydzień wspinaczka na wytrzymałość tlenową - znowu kilkaset metrów ściany będziemy trzaskać :). Tym razem dołączam do tego trening wytrzymałości w domu tak aby wyszło sumarycznie 5 razy w tym tygodniu. Będą to przechwyty w różnych kombinacjach palców na rurze z podparciem nóg o ziemie tak aby być zaraz przed progiem beztlenowym przez bardzo długi czas (około 30 do 40 minut). Taki jest skromny plan.