Przypadkiem, przechodząc obok rurki zawisnąłem na niej i zacząłem jechać podciągnięcia aby sprawdzić czy idzie tak jak przed chorobą. Pierwsze podciągnięcie - fajnie. Drugie - też fajnie. Patrzę a tutaj dziesiąte przyszło - już ze zmęczeniem i dałem pas. Czyli jest dobrze. Mogłem w sumie pociągnąć jeszcze te dwa, żeby rekord zrobić (12) ale tak bardziej ze strachu aby mi nic nie pękło w żyłach przestałem.
Czyli jednak ciągłe ćwiczenia nie pozwalają na łatwe przebicie się przez pułap 11 podciągnięć - teraz mimo choroby wypoczęły mięśnie i proszę jak ładnie poszło.
Jest spoko w takim razie, dzisiaj nawet z tym katarem zatokowym (nie polecam kataru zatokowego) jakieś rozruchowe ćwiczonka zacznę robić.
Mikro plan jest taki na dzisiaj:
- zwisanie na rurce
- rozciąganie
- brzuszki (Weider standardowy 14x6x3)
- rozciąganie
A co się będzie działo jak skończy się trzeci miesiąc treningu - nawet na razie nie chcę o tym myśleć ale na pewno będzie bolało - nastąpi wtedy coś tak przerażającego jak bieganie i tak przyjemnego jak jazda na rowerze.
Witam bieganie ma to do siebie ze wciaga jak narkotyk :) to pozniej jazda na rowerze staje sie mniej imponujaca haha no widze ze masz zajawke na te brzuszki Weidera bo ja to kompletnie olewam a wlasnie tam mam najwieksze faldy tluszczu,brak mi motywacji,ale czuje ze pociagne ja z twojego blogu :)co do wspinaczki widze ze skala trudnosci idzie do gory to dobrze bedzie sie od kogo uczyc :)po ostatnich seansach filmowych z ewa dotyczacych polskiego himalaizmu napalilem sie jeszcze bardziej na bolechowice z twoja asekuracja
OdpowiedzUsuńJak to powiedzial Krzysiu Wielicki cytuje;"Trzeba sobie wyznaczyc cel, nie musi to byc Everest moze to byc Babia Gora"z gor wraca sie czlowiekiem lepszym
OdpowiedzUsuńhttp://www.youtube.com/watch?v=STVfnqR9K3U
OdpowiedzUsuńhttp://www.youtube.com/watch?v=_KLvNyiMMs4
OdpowiedzUsuńCo ty nato ; http://www.youtube.com/watch?v=5P5akoQ_eNI
OdpowiedzUsuńAby nie Anonimowo to wybierajcie Nazwa/adres url tam można nicka z ręki wpisać.
OdpowiedzUsuńA widziałem te filmiki z Wielickim.
Co do dzieci wspinających się to luknijcie na ten filmik
http://www.youtube.com/watch?v=zOOTeGwBa88
chłopiec ma ponoć 4 lata a drze do góry aż miło :)