Ćwiczenie 4 - rurka

Piramidka w zwisaniu (obie ręce) na drążku.

Ćwiczenie przebiega następująco (przykład dla piramidy do 40 sekund):

1. Zwisamy 10 sekund na drążku
2. 2 minuty przerwy
3. Zwisamy 20 sekund na drążku
4. 2 minuty przerwy
5. Zwisamy 30 sekund na drążku
6. 2 minuty przerwy
7. Zwisamy 40 sekund na drążku
8. 2 minuty przerwy
9. Zwisamy 30 sekund na drążku
10. itd aż do ponownego 10 sekund

Relacja z walki na drążku:
Dzisiaj z ćwiczeniem opisanym powyżej nie było walki - do 40 sekund jest banalnie. Wprowadziłem to ćwiczenie dopiero w tym miesiącu i od czegoś trzeba było zacząć - myślę, że już do 50 będzie o wiele lepiej :). Kolejny punkt z planu na sierpień osiągnięty.