Ondra inaczej wygląda

Patrząc na masterów skały, których od czasu do czasu obserwuję na halach wspinaczkowych nie zdarzyło się jeszcze abym zobaczył gości o podobnej budowie jak Adam Ondra. Raczej goście są mocno rozbudowani a nie chudzi jak patyk :). Pomijając oczywiście predyspozycje genetyczne to ciekawe jakie różnice w treningu  i diecie na to wpływają. Przyznam, że mi osobiście absolutnie nie zależy na powiększaniu mięśni - zależy mi na ich zagęszczaniu, wzmocnieniu itd. Jasne, że pewnego powiększenia nie da się uniknąć przy treningu ale da się to zminimalizować. To, że się da to tak łatwo powiedzieć ale jak to wykonać. Po pierwsze należy poczytać na stronach dla kulturystów co oni tam jedzą na przyrost mięśni i nie jeść tego :). Po drugie wykonać podobną robotę i doczytać na stronach dla pakerów co trzeba ćwiczyć aby zmaksymalizować przyrost mięśni i nie robić tego. Te dwie proste strategie powinny wstępnie dać całkiem dobre rezultaty :).