- 14 i potem 15 podciągnięć na drążku ciągiem - nie wyrobiłem w maju ale 14 zrobię na początku czerwca
- 130 sekund w zwisie na rurce - aktualny rekord to 126 sekund
- 34 pompki (aktualny rekord to 32)
- przykurcz pełny na lewej ręce przynajmniej przez 4 sekundy - to już stały punkt programu tym razem to wykonam, od razu zabieram się za trenowanie przykurczów bardziej intensywnie.
- 2 x piramidka w podciągnięciach do 8 czyli 64 podciągnięcia w jednym treningu - zrobiłem to ćwiczenie raz w maju
- waga 72kg (osiągnąłem 73,5 kg i nie udało się zobaczyć 72 na wadze)
- 10 km w bieganiu (aktualny rekord to 8,1 km)
Co do piramidki dróg w skałach to pierwsza jest aktualna i będzie robiona jak pogoda i czas dopisze.
A gdzie rzucenie fajek?
OdpowiedzUsuńHm... Bardzo dobre pytanie. Podejmowałem jeszcze kilka prób poza blogiem (bo stwierdziłem, że nie będę tej walki z wiatrakami tutaj umieszczał). Ciężko jest jak diabli. Nałóg trzyma i nie puszcza - chyba tylko tablety psychotropowe dałyby radę. Gdy uda mi się wytrzymać ponad tydzień bez fajek to dam znać na blogu :). Bardzo ciekawi mnie efekt wpływu niepalenia na efekty na ścianach - samo lepsze dotlenienie organizmu powinno dać szybkie rezultaty.
OdpowiedzUsuń