Jak widać zrobiłem 12 podciągnięć, wspinaczka z dolną asekuracją, waga 75 kg (osiągnąłem nawet 74). Reszta pozostaje na następny miesiąc. To planowanie i późniejsza realizacja słabo mi idzie.
Plan na następny miesiąc:
- 13 podciągnięć na drążku ciągiem - aktualny rekord to 12
- 120 sekund w zwisie na rurce - aktualny rekord to 110 sekund
- 30 pompek (wprowadzam jeszcze jeden mały parametr pomiarowy na razie od 30)
- przykurcz pełny na lewej ręce przynajmniej przez 4 sekundy - jeszcze nie robię na lewej ale musi mi się to udać w tym miesiącu, który nadchodzi
- przejście na sztucznej ściance drogi wycenionej na VI.2 (oczywiście w stylu TR na razie) - było blisko w zeszłym miesiącu ale się nie udało
- piramidka w podciągnięciach do 7 czyli 49 podciągnięć w jednym treningu - nie próbowałem nawet w zeszłym miesiącu bo ciągle byłem czymś innym zmęczony
- waga 73kg (osiągnąłem 74,3 kg w zeszłym miesiącu zatem jedziemy dalej w dół)
Ciekawe ile tym razem odhaczę rzeczy z tej skromnej listy - może wszystkie ? Hehehe. Tym razem postaram się to zrobić - specjalnie nie dawałem za bardzo wygórowanych życzeń.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz